Khó ngủ vì xung quanh nhiều tiếng ồn? Đây là 4 giải pháp dành cho bạn

Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, thậm chí cáu kỉnh sau khi thức giấc. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến những ảnh hưởng lâu dài về mặt sức khỏe và tinh thần. Vậy nếu bạn đang gặp tình trạng khó ngủ vì xung quanh nhiều tiếng ồn, dưới đây là 4 giải pháp dành cho bạn.

Khi chúng ta ngủ, chúng ta nghĩ rằng bộ nào chúng ta sẽ không hoạt động, nhưng thật ra bộ não vẫn tiếp tục ghi nhận và xử lý âm thanh của những gì xảy ra xung quanh ở mức cơ bản nhất. Những âm thanh này đều có tác động đến giấc ngủ của chúng ta rất nhỏ và nhanh chóng, nên khi thức dậy bạn thường quên mất chúng.

Tiếng ồn ảnh hưởng đến giấc ngủ sẽ khiến bạn dễ bị thức giấc, trở mình, ngủ không sâu giấc. 4 giải pháp khi bạn bị khó ngủ vì xung quanh nhiều tiếng ồn:.

1. Nghe nhạc

Đây là cách ngủ ngon khi có tiếng ồn khá đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đáng ngờ. Bạn có thể dễ chìm vào giấc ngủ hơn khi bạn nghe những bài nhạc êm diu mà bạn yêu thích trên một bộ tai nghe hoặc từ máy nghe nhạc. Giai điệu từ những bài nhạc sẽ giúp bạn hạn chế nghe thấy những tiếng ồn khó chịu.

2. Sử dụng nút bịt tai

Để hạn chế nghe thấy những âm thanh ồn ào khi ngủ bạn có thể sử dụng nút bịt ống tai. Nút bịt tai được làm từ các vật liệu như cao su, nhựa. Cần đảm bảo thực hiện theo hướng dẫn trên bao bì. Khi không cần sử dụng nữa bạn nên tháo chúng ra, không nên đeo quá lâu sẽ không tốt cho tai.

Lưu ý: Để giảm nguy cơ bị nhiễm khuẩn tai, hãy luôn rửa tay trước khi cầm nút bịt tai và rút ra khi không cần sử dụng.

3. Điều chỉnh thái độ của bạn

Con người có khả năng thích nghi rất tốt. Do đó thay vì cần tỏ ra khó chịu với những tiếng ồn đó thì bạn hãy cố làm quen với chúng, coi đó như một điều bình thường, là âm thanh đặc trưng. Điều đó sẽ khiến bạn thấy dễ chịu và dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

4. Ngủ ở phòng riêng biệt một mình

Cách tốt nhất để không bị ảnh hưởng bởi những tác nhân bên ngoài hay những tiếng ồn không mong muốn, bạn nên tìm cho mình một phòng ngủ riêng biệt cách âm với bên ngoài. Không gian yên tĩnh sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

Qua bài viết mà Nệm Ngủ Ngon vừa chia sẻ, hi vọng bạn sẽ sớm giải quyết cải thiện tình trạng khó ngủ vì xung quanh nhiều tiếng ồn nhé!

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.