Có hay không việc tăng chiều cao khi ngủ?

Nhiều người nói rằng đi ngủ sớm có thể giúp tăng chiều cao. Vậy việc này là có hay không? Và nếu có, đâu là lí do giúp bạn có thể tăng chiều cao khi ngủ? Cùng Nệm Ngủ Ngon tham khảo thêm để hiểu thêm về vấn đề này nhé!

1. Chiều cao của bạn có tăng khi ngủ?

Câu trả lời là: Không, chiều cao của bạn không tăng khi bạn đang ngủ. Trong suốt ngày, trọng lực khiến cột sống của bạn bị ép và dài ra, khiến bạn có thể thấy cao hơn vào buổi sáng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, sau khi bạn dậy và di chuyển, cột sống sẽ trở lại độ dài bình thường của nó

2. Vậy làm cách nào để tôi có thể tăng chiều cao khi ngủ?

2.1. Quy tắc không 10 thì 8

Đối với các bạn từ 14-17 tuổi, cần đảm bảo mỗi đêm phải ngủ đủ từ 8-10 tiếng. Nếu bạn phải dậy đi học lúc 6h sáng, tức là muộn nhất bạn phải lên giường lúc 10h đêm hôm trước. Nghe có vẻ bất khả thi nhưng riêng việc từ bỏ vài tiếng lướt facebook mỗi đêm đã có thể giúp “tiết kiệm” rất nhiều thời gian để dành cho giấc ngủ đấy!

2.2. Ngủ nhiều không bằng ngủ “ngon”, ngủ sớm

Vào ngày nghỉ cuối tuần, các bạn thường có thói quen “ngủ nướng” đến tận trưa mới thèm dậy để bù cho những ngày “vất vả” trong tuần phải dậy sớm đi học. Tuy nhiên, việc ngủ triền miên nhưng giấc không sâu sẽ không đem lại tác động tích cực cho việc sản sinh HGH.

Nên nhớ, phải ngủ sớm và ngủ say trong khoảng “giờ vàng” của giấc ngủ, cụ thể là từ 12h đêm đến 2h sáng. Một giấc ngủ sâu, không bị giật mình hay tỉnh giấc giữa chừng mới là giấc ngủ “chất lượng”, giúp cơ thể tự nhiên cao lớn. Để được như vậy, nhớ tắt hết các thể loại điện thoại, iPad để tránh bị làm phiền trong khi ngủ nhé!

2.3. Điều kiện lý tưởng để khò khò

Để chìm vào giấc ngủ sâu không mộng mị, phòng ngủ của bạn cũng cần đáp ứng đủ những đặc điểm sau: phòng ngủ tối, yên lặng, không bí bách, không có côn trùng và cần duy trì nhiệt độ trong phòng không quá nóng, không quá lạnh (25-28 độ C là mức phù hợp).

2.4. Nạp canxi và tập “giãn cơ” lúc sáng sớm

Để thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của cơ thể, bên cạnh việc chăm lo cho giấc ngủ, các bạn cũng nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng để bổ sung lượng Canxi và các dưỡng chất cần thiết khác cho sự phát triển của xương, giúp xương dài ra nhanh hơn, chắc khoẻ và có tỷ lệ cân đối, dáng chuẩn. Đó là Vitamin D3, MK7, DHA, Magie, boran, Silic…Thực phẩm chức năng chứa các chất dinh dưỡng này đều là những lựa chọn tốt cho bữa sáng của bạn.

Ngoài ra, bước ra khỏi giường đừng vội lao đi học ngay. Dậy sớm một chút tập vài động tác thể dục đơn giản cũng là thói quen cần duy trì, vừa giúp tăng độ chắc khỏe, dẻo dai của cơ thể, vừa khiến tinh thần thoải mái để bắt đầu một ngày mới!

3. Kết luận

Tăng chiều cao là một quá trình tự nhiên và phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm di truyền và tuổi tác. Điều quan trọng là hãy giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh và cân đối để phát triển tốt nhất có thể nhé!

4. Một vài mẫu nệm êm ái mang lại cảm giác ngủ ngơn hơn, giúp bạn có giấc ngủ chất lượng để tăng chiều cao

4.1. Nệm cao su tổng hợp Eron

Là mẫu nệm mà bên shop tự hào và vinh dự nhất vì đươc nhiều khách hàng lựa chọn và hài lòng, nệm cao su tổng hợp Eron sẽ là sản phẩm mà các bạn không nên bỏ qua khi đang tìm cho mình 1 mẫu nệm êm, không lún và không nóng lưng.

Nệm cho cảm giác êm ái, không bị lún khi nằm, đồng thời có trọng lượng nhẹ vừa phải, có thể dễ dàng gấp hoặc cuộn gọn lại sau khi sử dụng.

Tham khảo sản phẩm:<<Nệm cao su tổng hợp Eron>>

4.2. Nệm Topper xuất Nhật

Topper xuất Nhật với đặc tính êm ái bồng bềnh và có độ chìm lún khi nằm, là sản phẩm dành cho những ai yêu thích sự mềm mại, không bị cứng khi nằm nệm.

Sử dụng lõi bông cuộn Polyester, nệm cho cảm giác nằm êm ái và thoải mái, không bị tình trạng đùn hoăc xô bông sau 1 thời gian sử dụng. Lớp vải Cotton dệt với khả năng thấm hút và thoát ẩm nhanh góp phần mang lại cảm giác thông thoáng hơn vào mùa hè.

Tham khảo sản phẩm: <<Nệm Topper xuất Nhật>>

4.3. Nệm Topper Foam Kingroll Mattress

Êm, mềm, nhẹ là 3 từ ngắn gọn để mô tả đặc điểm của sản phẩm Topper Foam Kingroll Mattress. Chất liệu Foam sở hữu độ đàn hồi, khi nằm cho cảm giác mềm và lún nhẹ, nhưng sẽ phồng ngay trở lại sau khi không còn trọng lượng tác động. Sản phẩm phù hợp cho các bạn thích nệm êm nhưng không bị mềm nhiều.

Tham khảo sản phẩm: <<Topper Foam Kingroll Mattress>>

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.