Trào ngược dạ dày nên ngủ tư thế nào?

Ngày càng trở nên phổ biến hơn ở mọi độ tuổi, trào ngược dạ dày gây ra bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt vào lúc bạn cần nằm nghỉ ngơi. Việc nằm sai tư thế sẽ khiến chứng trào ngược dạ dày nghiêm trọng hơn. Vậy khi bị trào ngược dạ dày nên ngủ tư ngủ tư thế nào để hạn chế tối đa tình trạng trên? Cùng Nệm Ngủ Ngon tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!

1. Những dấu hiệu cho thấy bạn đang mắc chứng trào ngược dạ dày

1.1. Ợ hơi hoặc ợ nóng và ợ chua

Những cơn ợ hơi diễn ra một cách thường xuyên chính là dấu hiệu để nhận biết bệnh lý trào ngược dạ dày. Ngoài ợ hơi thì người bệnh cũng sẽ bị ợ nóng với cảm giác nóng rát đến từ dạ dày (đối với vùng thượng vị) lan lên đến tận cổ. Thêm vào đó, ợ chua cũng sẽ đi kèm với hai dấu hiệu trên khiến người bệnh cảm nhận được vị chua, đắng để lại ở trong miệng. Những triệu chứng này thường sẽ diễn ra sau khi ăn, bị đầy bụng và khó tiêu. Đặc biệt là vào ban đêm thì những dấu hiệu này càng biểu hiện rõ hơn.

1.2. Buồn nôn

Khi acid bị đẩy ngược lên vùng họng hoặc miệng sẽ kích thích các bộ phận này và gây nên cảm giác buồn nôn. Người bệnh có thể cảm thấy buồn nôn bất cứ khi nào, triệu chứng rõ nhất thường là vào ban đêm vì sai thư thế ngủ và khi các thần kinh giao cảm hoạt động tích cực hơn.

1.3. Bị đau tức vùng thượng vị

Khi bị trào ngược dạ dày, người bệnh có thể cảm thấy vùng ngực bị đè ép đau thắt xuyên ra tận sau lưng và cả cánh tay. Nguyên nhân chính là vì acid đẩy ngược lên trên và kích thích những đầu mút sợi thần kinh ở bên trên bề mặt của vùng niêm mạc thực quản. Các cơ quan cảm ứng sẽ cảm thấy đau và đưa ra những dấu hiệu nhận biết.

Ngoài những biểu hiện điển hình trên thì bệnh lý này còn đi kèm thêm những triệu chứng khác như:

• Bị khó nuốt.
• Bị khàn giọng và ho.
• Khoang miệng tiết ra nhiều nước bọt.

2. Bị trào ngược dạ dày nên ngủ tư thế nào?

2.1. Nằm ngửa

Một trong những tư thế nằm khi bị trào ngược dạ dày tốt nhất mà bạn có thể áp dụng chính là nằm ngửa. Đây là tư thế ngủ rất tốt đối với những người có bệnh liên quan đến đường tiêu hóa, bao gồm cả bệnh lý trào ngược dạ dày.

 

Khi nằm ngửa, bạn kết hợp cùng với gối kê cao đầu để giúp dạ dày được hạ thấp hơn so với vùng thực quản. Tư thế nằm này sẽ giúp bạn hạn chế được khả năng acid dạ dày bị đẩy ngược lên trên vùng thực quản.

Với những tình trạng trào ngược dạ dày diễn ra nặng hơn khi về đêm thì bạn nên kê hai chân giường phía đầu giường cao hơn bình thường khoảng từ 25cm đến 30cm. Phương pháp này đã được giới y khoa xác nhận là vô cùng hiệu quả đối với việc làm giảm tình trạng trào ngược dạ dày khi ngủ vào ban đêm.

Bên cạnh đó, khi nằm ngửa, phần cột sống của bạn cũng được duỗi thẳng hơn. Từ đó, những cơn đau từ các vết thương hoặc các chấn thương, những căn bệnh mãn tính hiện có trên cơ thể cũng được giảm đi đáng kể.

3.2. Nằm nghiêng sang trái

Bên cạnh nằm ngửa thì nằm nghiêng sang bên trái cũng là tư thế nằm khi bị trào ngược dạ dày mà bạn nên áp dụng. Dạ dày và tuyến tụy lúc này sẽ được duy trì ở một vị trí thấp hơn so với vùng thực quản, hạn chế được sự trào ngược dạ dày vô cùng hiệu quả.

Khi nằm nghiêng người về bên trái sẽ giúp cho quá trình chất thải được vận chuyển từ ruột non đi vào ruột già diễn ra nhanh chóng và dễ dàng hơn. Từ đó, bạn có thể hạn chế được những rối loạn đối với hệ tiêu hóa. Tư thế này cũng sẽ giúp bạn ngăn chặn được khả năng acid dạ dày bị đẩy ngược lên trên vùng thực quản. Ngoài ra, khi nằm ngủ như vậy cũng sẽ giúp bạn giảm hiện tượng ngáy hoặc ngưng thở khi ngủ. Nhờ đó, bạn sẽ có một giấc ngủ sâu và ngon hơn.

3. Bệnh nhân trào ngược dạ dày không nên ngủ trong tư thế nào?

Một trong những tư thế nằm khi bị ngào ngược dạ dày mà bệnh nhân cần tránh chính là nằm úp. Đặc biệt, những người bị thừa cân và béo phì thì càng phải lưu ý tránh nằm trong tư thế này. Việc nằm úp sẽ khiến cho dạ dày bị chèn ép khiến acid và các loại thức ăn trong dạ dày bị đẩy ngược lên trên vùng thực quản.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần lưu ý hạn chế tư thế nằm nghiêng quay về phía bên phải. Khi nằm theo tư thế này vô tình sẽ khiến cho nguy cơ dịch vị dạ dày tăng cao hơn. Từ đó, những cơn ợ nóng hoặc ợ chua sẽ xuất hiện khi đang ngủ.

Nguồn: medlatec.vn

Hi vọng qua bài viết mà Nệm Ngủ Ngon vừa chia sẻ sẽ giúp bạn giảm được tình trạng trào ngược khi ngủ nhé. Ngoài ra một vài sản phẩm gối nệm có tác dụng giảm trào ngược dạ dày cũng là những sản phẩm bổ trợ tốt để bạn tham khảo.

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.