Thường xuyên ngủ mơ – Dấu hiệu của bệnh lí bạn không nên xem thường

Hầu như bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều trải qua những lần ngủ mơ. Ngủ mơ được xem là hiện tượng khá bình thường, nhưng nếu bạn thường xuyên ngủ mơ – đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của cơ thể. Cùng Nệm Ngủ Ngon tìm hiểu rõ hơn cũng như là phương pháp xử lí vấn đề này nhé!

1. Ngủ mơ là gì?

Ngủ mơ là 1 trong 2 trạng thái cơ bản của giấc ngủ, ngủ mơ còn là một giai đoạn ngủ không sâu giấc với sự hoạt động điện não mạnh mẽ tại vùng não trước và não giữa.

Khi vào giấc ngủ mơ, hoạt động điện của não tăng lên gần như bằng lúc bạn thức tỉnh nên nó tạo ra những giấc mơ sống động. Đồng thời, trong giai đoạn này, cơ thể cũng bị mất trương lực cơ (tức không có sự vận động của các cơ) ngoại trừ vùng cơ mắt và cơ hoành.

Giấc mơ xảy ra theo chu kỳ nhiều lần trong quá trình ngủ theo sự xuất hiện của giấc ngủ mơ, nhưng nó chỉ chiếm khoảng thời gian nhỏ nhất trong các chu kỳ giấc ngủ (chỉ khoảng 25% tổng thời gian ngủ của một người trưởng thành).

2. Vì sao lại ngủ mơ thường xuyên?

• Tâm lý stress, rối loạn lo âu, trầm cảm, căng thẳng, áp lực quá mức do công việc, học tập.
• Những người thường xuyên sử dụng chất kích thích như rượu, bia…
• Do rối loạn cảm xúc, tâm thần phân liệt
• Mắc một số bệnh lý khác như: rối loạn giấc ngủ, tim mạch, tuần hoàn máu không tốt dẫn đến tình trạng thiếu oxy thoáng qua… từ đó ảnh hưởng đến hệ thần kinh.
• Ngủ không thường xuyên hoặc không đủ giấc.

3. Khi nào ngủ mơ được xem là bệnh lý

Tùy theo sức khỏe của mỗi người, hiện tượng ngủ mơ có thể xảy ra ở mọi độ tuổi. Tuy nhiên, đa số các trường hợp ngủ mơ không đi theo quy luật, hoặc ngủ mơ thường xuyên khi mệt mỏi thì cũng không được tính.

Nếu diễn ra trạng thái thường xuyên ngủ mơ và lặp đi lặp lại kèm theo cảm giác mệt mỏi, ngủ mê mệt thì bạn nên gặp bác sĩ để được theo dõi thêm. Ngoài ra, đối với một số trường hợp nặng thì việc ngủ mơ thường xuyên còn gây ra hiện tượng đái dầm, vung tay vung chân, mộng du, nói mơ… vẫn được xem là hiện tượng cần phải lưu ý.

4. Tác hại của ngủ mơ thường xuyên đối với sức khoẻ

Tình trạng thường xuyên ngủ mơ kéo dài có thể gây ra một số các tác hại như sau:

• Cơ thể mệt mỏi, không thoải mái sau khi tỉnh dậy.
• Giấc mơ kéo dài đến sáng, tỉnh giấc giữa đêm và sau đó khó tiếp tục ngủ lại.
• Gián đoạn giấc mơ do bất cứ nguyên nhân gì cũng đem lại cảm giác mệt mỏi và uể oải khi thức dậy.
• Tâm lý bị khủng hoảng, lo lắng
• Ảnh hưởng đến chất lượng công việc và cuộc sống
• Trong quá trình khủng hoảng tâm lý thì bạn liên tục bắt gặp những giấc mơ hãi hùng, ác mộng. Do đó khi thức dậy sẽ cảm thấy cực kỳ mệt mỏi và lo lắng.

Thường xuyên ngủ mơ, ngày nào cũng mơ có thể tác động đến chất lượng giấc ngủ, từ đó khiến bạn mệt mỏi, uể oải, cáu gắt, khó chịu… ảnh hưởng đến hoạt động công việc và cuộc sống.

5. Một số giải pháp khắc phục ngủ mơ thường xuyên

• Thường xuyên vận động tập thể dục thể thao như: Chạy bộ, đạp xe, đá bóng…
• Ngâm chân bằng nước gừng ấm trước khi ngủ tầm 15-20 phút.
• Từ bỏ việc thủ dâm, hoặc phim ảnh có nội dung kích thích, đồi truỵ.
• Tạo không gian ngủ thật sạch sẽ, yên tĩnh, thoải mái…
• Chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng.
• Tránh bị áp lực, căng thẳng, suy nghĩ lo âu kéo dài.
• Dùng một số sản phẩm bổ trợ cho giấc ngủ để giúp dễ ngủ, ngủ sâu, ngủ ngon hơn…
• Thay đổi nệm (nệm không phù hợp hoàn toàn gây ra cảm giác khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ)

Nguồn: vtcnews.vn

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.