Thiếu ngủ lâu ngày sẽ bị gì? Câu trả lời sẽ khiến bạn phải giật mình

Nệm Ngủ Ngon - Thiếu ngủ lâu ngày sẽ bị gì? Câu trả lời sẽ khiến bạn phải giật mình

Thiếu ngủ lâu ngày, điều dễ thấy nhất chính là sự mệt mỏi uể oải kéo dài trong ngày, làm bạn mất tập trung và năng suất kém hiệu quả trong mọi việc. Tuy nhiên đằng sau đó là những rủi ro ảnh hưởng mà khi nghe đến, bạn sẽ không khỏi bất ngờ vì sự nguy hiểm.

Ngủ là nhu cầu thiết yếu của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng để tâm đến điều đó. Người “cuồng” công việc thường xem nhẹ tầm quan trọng của giấc ngủ chất lượng. Tuy nhiên, những người này thường không biết họ đang tự giết chết sức khỏe bản thân khi thiếu ngủ lâu ngày mà không tìm đến hướng giải quyết.

1. Tác hại của việc thiếu ngủ lâu ngày đối với sức khỏe thể chất

  • Tăng nguy cơ đau tim
  • Tác hại của thiếu ngủ trong một tuần có thể khiến tình trạng rối loạn đường huyết trở nên nghiêm trọng hoặc có dấu hiệu tiền đái tháo đường.
  • So với những người ngủ đủ giấc, hậu quả của việc thiếu ngủ thường xuyên khiến đàn ông có tinh hoàn nhỏ hơn đáng kể, đồng thời lượng testosterone được sản xuất cũng giảm đi rất nhiều.
  • Tác hại của việc ngủ không đủ giấc cũng có thể khiến sức khỏe sinh sản của phụ nữ cũng suy giảm.
  • Một đêm không ngon giấc có thể gây suy giảm đến 70% khả năng hoạt động của tế bào NK (natural killer cell, một loại bạch cầu thuộc hệ miễn dịch trong cơ thể). Thêm vào đó, NK là còn là yếu tố quan trọng nhất trong việc xác định và tiêu diệt tế bào ung thư.
  • Theo thống kê từ một số nghiên cứu, thiếu ngủ không chỉ góp phần hình thành khối u mà còn đẩy mạnh tốc độ tăng trưởng của nó lên 200%.

Nệm Ngủ Ngon - Bị mệt sau khi ở trong phòng lạnh, nguyên nhân do đâu?

2. Làm thế nào để ngủ đủ giấc?

  • Tập thói quen đi ngủ sớm
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách sử dụng rèm cửa và tránh sử dụng ánh sáng xanh trong phòng ngủ.
  • Hạn chế tiêu thụ thức uống chứa cồn hoặc caffeine, đặc biệt là vào cuối ngày.
  • Kiểm soát căng thẳng hiệu quả bằng những phương pháp như thiền, yoga, nghe nhạc nhẹ…
  • Thường xuyên rèn luyện thể chất.
  • Thay đổi một tấm nệm mới.
  • Ra ngoài nhiều hơn.

Nệm Ngủ Ngon - Bị tê tay khi ngủ có nguy hiểm không?

3. Lời kết

Giấc ngủ ngon có đóng góp rất quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của bạn. Khi cơ thể ở trạng thái tỉnh táo và mạnh khỏe, thì mọi việc bạn làm trong cuộc sống đều mang lại điều ý nghĩa trong mọi giây phút. Nệm Ngủ Ngon chúc bạn luôn có được giấc ngủ ngon, cũng như đi ngủ được điều độ để cơ thể luôn mạnh khỏe nhé!

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.
Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *