Ngủ ngáy có phải là bệnh? Nguyên nhân và cách điều trị

Ngủ ngáy (ngáy khi đang ngủ) là tình trạng người ngủ phát ra những âm thanh khó chịu qua đường thở nhưng không hề hay biết. Tình trạng này xảy ra khi dòng khí được hít thở qua mũi và miệng bị ngăn cản hoặc tắc nghẽn. Cùng Nệm Ngủ Ngon tìm hiểu những nguyên nhân cũng như cách điều trị khi bị ngủ ngáy bạn nhé.

Tình trạng ngủ ngáy có thể xảy ra ở bất kì lứa tuổi nào. Tuy nhiên ngủ ngáy có thể là dấu hiệu cảnh báo của những căn bệnh liên quan đến vùng mũi họng, khí quản.

Những nguyên nhân và cách điều trị khi bị ngủ ngáy

1. Do thừa cân nặng

Khi cơ thể bị thừa cân, các mô mỡ quanh cổ chèn ép đường thở và khiến không khí khó lưu thông khi ngủ, do vậy đường thở dễ phát ra tiếng động.

Bạn nên thường xuyên vận động, tập thể dục mỗi ngày cũng như có chế độ ăn dinh dưỡng khoa học để cắt bớt lượng mỡ thừa cũng như có một sức khỏe tốt hơn.

2. Hút thuốc

Khói thuốc lá kích thích niêm mạc khoang mũi và họng, gây sưng và viêm, kết quả là tắc mũi khiến bạn khó thở bằng mũi.

Hạn chế và nếu được, bạn hãy ngưng hẳn việc hút thuốc lá để lá phổi cũng như những cơ quan liên quan như răng, vòm họng được mạnh khỏe.

3. Uống rượu, bia

Rượu và bia khi uống với liều lượng hợp lí có tác dụng an thần và giảm đau, giúp bạn thư giãn, v.v.. Tuy nhiên, nhược điểm là khi uống quá nhiều có thể khiến các cơ sau họng của bạn bị chèn ép gây ra ngáy.

Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ, và chỉ uống với một liều lượng hợp lí để có thể nhận được tối đa lợi ích của những loại thức uống có cồn.

4. Tư thế ngủ

Nếu nằm ngửa, bạn dễ bị ngáy hơn do tác động của trọng lực lên đường hô hấp trên. Điều này xảy ra khi lưỡi và phần vòm miệng mềm bị tụt ra sau vào cổ họng, gây hẹp đường thở.

Khi ngủ, bạn nên nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn. Ngáy ngủ là phổ biến nhất khi người ta nằm ngửa vì khi đó gốc của lưỡi trượt về phía sau. Nên nằm gối cao hơn bình thường để giúp cho luồng khí trong cổ họng đi thẳng theo luồng khí.

5. Nghẹt mũi, thở bằng miệng

Khi bạn bị nghẹt mũi và phải thở bằng miệng, bạn sẽ dễ bị ngáy. Nguyên nhân là khi thở bằng miệng, không khí va vào mặt sau họng và có thể khiến mô mềm rung lắc mạnh từ đó tạo ra những âm thanh khò khè.

Nếu bị nghẹt mũi có thể vì một vách ngăn lệch hoặc dị ứng, bạn phải làm thông mũi để dễ thở hơn.

6. Ngáy do lưỡi

Nếu bạn bị ngáy nặng một thời gian, tổn thương dây thần kinh và cơ của đường hô hấp trên khiến chúng dễ bị sập xuống. Tình trạng này làm hẹp đường thở và khiến mô lưỡi bị rung, gây tắc nghẽn đường thở.

Bạn có thể dùng một dụng cụ nha khoa làm cho hàm ếch không chùng xuống và lưỡi nhỏ không bít khí quản; hoặc nếu bệnh nặng hơn, bạn sẽ cần tới một cuộc tiểu phẫu để giải quyết vấn đề này.

Nếu gặp phải tình trạng ngủ ngáy lâu ngày, nó có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn và cả người xung quanh. Hãy đến những cơ sở chuyên khoa để thăm khám cũng như chữa trị căn bệnh phiền toái này bạn nhé.

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.