Ngủ dậy bị đau bàn chân là dấu hiệu của bệnh gì?

Bạn thức dậy vào buổi sáng và cảm thấy đau nhói ở bàn chân khi bước đi? Đây là một tình trạng phổ biến nhưng có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Cùng Nệm Ngủ Ngon tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ dậy bị đau bàn chân, cũng như các dấu hiệu và phương pháp khắc phục nhé!

Ngủ dậy bị đau bàn chân gây ra cảm giác khó chịu, đau đớn đặc biệt khi bạn ngồi dậy và bước ra khỏi giường. Vậy đâu là nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng trên?

1. Viêm Cân Gan Chân (Plantar Fasciitis)

Dấu hiệu

Nếu bạn cảm thấy đau nhói ở gót chân hoặc lòng bàn chân ngay khi bước xuống giường, rất có thể bạn đang mắc viêm cân gan chân. Cơn đau thường rõ rệt nhất vào buổi sáng và giảm dần sau khi bạn đi lại một lúc.

Nguyên nhân

Viêm cân gan chân xảy ra khi dây chằng ở lòng bàn chân bị viêm do áp lực lặp đi lặp lại. Nguyên nhân phổ biến bao gồm mang giày không phù hợp, đứng lâu, hoặc chạy bộ trên bề mặt cứng.

Cách chữa trị

• Nghỉ ngơi: Hạn chế các hoạt động gây áp lực lên bàn chân.
• Chườm lạnh: Đặt túi đá lên gót chân 15–20 phút mỗi ngày.
• Tập giãn cơ: Thực hiện các bài tập kéo giãn gân Achilles và cân gan chân.
• Sử dụng giày hỗ trợ: Chọn giày có đệm tốt và hỗ trợ vòm chân.
• Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên gặp bác sĩ để được tư vấn về vật lý trị liệu hoặc tiêm corticoid.

2. Viêm Khớp (Arthritis)

Dấu hiệu

Bạn cảm thấy bàn chân cứng, đau, hoặc sưng nhẹ vào buổi sáng? Đây có thể là dấu hiệu của viêm khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp hoặc viêm khớp vảy nến. Cơn đau thường kèm theo cảm giác nóng hoặc đỏ ở khớp.

Nguyên nhân

Viêm khớp xảy ra do hệ miễn dịch tấn công các khớp hoặc do thoái hóa theo tuổi tác. Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh khớp có nguy cơ cao hơn.

Cách chữa trị

• Tư vấn bác sĩ: Bác sĩ có thể kê thuốc chống viêm (NSAIDs) hoặc thuốc điều trị bệnh tự miễn.
• Tập luyện nhẹ nhàng: Các bài tập như yoga hoặc đi bộ nhẹ giúp tăng cường lưu thông máu.
• Chế độ ăn uống: Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi để giảm viêm.

3. Hội Chứng Ống Cổ Chân (Tarsal Tunnel Syndrome)

Dấu hiệu

Bạn cảm thấy đau, tê, hoặc châm chích ở bàn chân, đặc biệt gần mắt cá chân? Đây có thể là hội chứng ống cổ chân, một tình trạng ít phổ biến hơn nhưng gây khó chịu.

Nguyên nhân

Hội chứng này xảy ra khi dây thần kinh ở cổ chân bị chèn ép, thường do chấn thương, mang giày chật, hoặc sưng mô.

Cách chữa trị

• Thay đổi giày dép: Chọn giày rộng rãi, thoáng khí.
• Nghỉ ngơi: Tránh các hoạt động gây áp lực lên cổ chân.
• Vật lý trị liệu: Các bài tập tăng cường cơ bắp và giảm áp lực lên dây thần kinh.
• Nếu triệu chứng nghiêm trọng, bạn có thể cần phẫu thuật để giải phóng dây thần kinh.

4. Tuần Hoàn Kém hoặc Bệnh Tiểu Đường

Dấu hiệu

Nếu bạn cảm thấy đau, tê, hoặc chuột rút ở bàn chân khi nghỉ ngơi, đặc biệt vào buổi sáng, đây có thể là dấu hiệu của tuần hoàn kém hoặc biến chứng từ bệnh tiểu đường.

Nguyên nhân

Lưu lượng máu giảm do bệnh mạch máu ngoại biên hoặc tổn thương dây thần kinh do tiểu đường là nguyên nhân chính.

Cách chữa trị

• Kiểm tra sức khỏe: Xét nghiệm đường huyết và kiểm tra tuần hoàn máu.
• Tập thể dục: Đi bộ nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu.
• Chế độ ăn uống: Hạn chế đường và ăn nhiều rau xanh, trái cây.

5. Bệnh Gout

Dấu hiệu

Đau dữ dội, sưng đỏ ở ngón chân cái hoặc bàn chân, đặc biệt xuất hiện đột ngột, là dấu hiệu điển hình của gout.

Nguyên nhân

Gout xảy ra do tích tụ axit uric trong khớp, thường liên quan đến chế độ ăn nhiều purin (thịt đỏ, hải sản).

Cách chữa trị

• Uống đủ nước: Giúp thải axit uric qua thận.
• Chế độ ăn uống: Tránh thực phẩm giàu purin và bổ sung trái cây như anh đào.
• Thuốc: Tham khảo bác sĩ để dùng thuốc như colchicine hoặc allopurinol.

6. Chấn Thương hoặc Căng Cơ

Dấu hiệu

Đau cục bộ ở bàn chân, có thể do bong gân, giãn dây chằng, hoặc vận động quá mức, thường rõ rệt khi bạn vừa thức dậy.

Nguyên nhân

Hoạt động mạnh, đi bộ nhiều, hoặc mang giày không phù hợp có thể gây chấn thương nhẹ.

Cách chữa trị

• Chườm đá: Áp dụng trong 15–20 phút để giảm sưng.
• Nghỉ ngơi: Tránh vận động mạnh trong vài ngày.
• Giày phù hợp: Chọn giày có đệm tốt và vừa chân.

7. Khi Nào Bạn Nên Đi Khám Bác Sĩ?

Nếu bạn gặp các triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay:

• Đau kéo dài hơn 1–2 tuần.
• Bàn chân sưng, đỏ, hoặc nóng bất thường.
• Kèm theo sốt, mệt mỏi, hoặc triệu chứng toàn thân.

8. Lời Kết

Qua bài viết mà Nệm Ngủ Ngon chia sẻ, có thể thấy dau bàn chân khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề. Việc nhận biết nguyên nhân và áp dụng cách chữa trị phù hợp sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự thoải mái. Hãy chú ý đến cơ thể, mang giày phù hợp, và duy trì lối sống lành mạnh. Nếu triệu chứng không cải thiện, đừng ngần ngại tìm đến bác sĩ để được chẩn đoán chính xác. Chăm sóc đôi chân là chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn!

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.