Làm gì để giảm trào ngược dạ dày? Giải pháp từ lối sống đến gối chống trào ngược Kingroll

Trào ngược dạ dày thực quản đã trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người Việt, gây ra những cơn ợ chua, nóng rát cổ họng, và làm gián đoạn giấc ngủ quý giá. Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi “làm gì để giảm trào ngược” một cách hiệu quả và bền vững, bạn cần một chiến lược toàn diện kết hợp giữa thay đổi lối sống, thói quen ăn uống, và giải pháp hỗ trợ tư thế ngủ.

Cùng Nệm Ngủ Ngon tham khảo ngay cẩm nang chi tiết các bước bạn cần thực hiện để trả lời cho câu hỏi làm gì để giảm trào ngược nhé!

1. Giải Pháp Cấp Thiết: Tối Ưu Hóa Tư Thế Ngủ (Sử Dụng Gối Chống Trào Ngược)

Trào ngược thường trở nên tồi tệ nhất vào ban đêm vì khi nằm ngang, axit dạ dày dễ dàng chảy ngược lên thực quản. Đây là lý do tại sao các chuyên gia tiêu hóa luôn khuyến nghị nâng cao phần thân trên (đầu, vai, ngực) lên khoảng 15–20 cm.

Gối Chống Trào Ngược Kingroll – Công Cụ Khoa Học

Để duy trì góc nghiêng này một cách thoải mái suốt đêm, Gối Chống Trào Ngược Kingroll Latex Foam là giải pháp lý tưởng.

• Cơ chế hoạt động: Gối hình nêm của Kingroll sử dụng trọng lực để giữ axit trong dạ dày, ngăn chặn sự tiếp xúc giữa axit và niêm mạc thực quản khi bạn ngủ. Điều này giúp giảm đáng kể triệu chứng ợ nóng và ho ban đêm.
• Chất liệu ưu việt:Latex Foam cao cấp đảm bảo độ đàn hồi và nâng đỡ vững chắc, giúp duy trì góc dốc chống trào ngược suốt 6-8 giờ liền mà không bị xẹp lún.
• Thoáng khí và linh hoạt: Cấu trúc Latex Foam có lỗ thoát khí giúp bạn nằm êm ái, không hầm bí. Với 3 mức độ cao khác nhau (14cm, 18cm, 22cm), bạn có thể lựa chọn độ dốc phù hợp nhất với mức độ nặng nhẹ của bệnh lý trào ngược dạ dày của mình.

Tham khảo ngay sản phẩm tại đây: Gối chống trào ngược dạ dày Kingroll

2. Nền Tảng Lâu Dài: Thay Đổi Lối Sống và Thói Quen Ăn Uống

Để thực sự kiểm soát chứng trào ngược, bạn cần tập trung vào những thay đổi từ bên trong.

Chế Độ Ăn Uống Cần Điều Chỉnh

Chế độ ăn là yếu tố quyết định làm gì để giảm trào ngược. Cần hạn chế tối đa các thực phẩm gây kích thích hoặc làm giãn cơ vòng thực quản:

• Giảm thực phẩm kích thích: Hạn chế các món chiên rán nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, thực phẩm có tính axit cao (như cam, cà chua), bạc hà và chocolate.
• Tránh đồ uống gây hại: Cắt giảm cà phê, trà đậm, đồ uống có cồn và nước có gas, vì chúng làm tăng tiết axit và làm giãn cơ vòng.
• Áp dụng bữa ăn nhỏ: Chia thành 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ăn 3 bữa lớn. Điều này giúp dạ dày không bị căng quá mức.

Thói Quen Ăn Uống Vàng

• Nguyên tắc 2-3 giờ: Tuyệt đối không nằm xuống hoặc đi ngủ trong vòng 2-3 giờ sau khi ăn bữa chính.
• Ăn tối sớm: Kết thúc bữa ăn tối ít nhất 3-4 giờ trước khi lên giường để đảm bảo dạ dày có đủ thời gian tiêu hóa thức ăn.

3. Quản Lý Các Yếu Tố Nội Tại và Ngoại Cảnh

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Thừa cân tạo áp lực lên bụng và dạ dày, làm tăng đáng kể nguy cơ trào ngược. Giảm cân là một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện triệu chứng.
• Nói không với thuốc lá: Hút thuốc làm suy yếu chức năng của cơ vòng thực quản dưới, khiến bệnh trào ngược trầm trọng hơn.
• Quản lý Stress: Stress có thể làm tăng sản xuất axit. Hãy dành thời gian cho các hoạt động thư giãn như thiền, yoga, hoặc đi bộ nhẹ nhàng.
• Tránh quần áo bó sát: Không mặc quần áo quá chật quanh vùng eo và bụng để tránh tạo áp lực ngược lên dạ dày.

Bằng cách kết hợp sử dụng Gối Chống Trào Ngược Kingroll để bảo vệ bạn vào ban đêm cùng với việc kiên trì thực hiện các thay đổi lối sống và ăn uống trên, bạn sẽ tìm thấy câu trả lời toàn diện cho câu hỏi làm gì để giảm trào ngược và từng bước lấy lại giấc ngủ ngon và chất lượng cuộc sống khỏe mạnh.

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.