Hội những người mê ngủ và lí do để họ có thể ngủ li bì cả ngày

Đối với một bộ phận game thủ cũng như sinh viên hiện nay, thì trong từ điển của họ dường như không có định nghĩa về giấc ngủ đủ tiêu chuẩn. Họ có thể làm việc cả ngày, đến tối lại thức khuya thâu đêm để giải trí mà không màng tới việc đi ngủ. Và sau những đêm “chiến đấu” hết mình như vậy, họ có thể ngủ một cách li bì cả ngày hôm sau. Cùng Nệm Ngủ Ngon tìm hiểu xem đâu là lí do để họ có thể ngủ thật lâu như vậy nhé.

Những nguyên nhân khiến bạn ngủ li bì

Do cơ thể bị thiếu ngủ

Giấc ngủ đủ tiêu chuẩn cho người trẻ tuổi phải kéo dài từ 7 – 9 giờ một ngày. Nhưng đối với những game thủ hay người làm việc nhiều thì con số đó rất ít, chỉ 2 – 3 tiếng hoặc thậm chí là bằng 0. Thức khuya và ngủ ít sẽ khiến các cơ bắp không được thư giãn, việc lưu thông máu khó khăn dẫn đến tình trạng chân tay tê mỏi, cơ thể ê ẩm và lười hoạt động. Hãy đảm bảo ngủ đủ giấc một ngày, hạn chế ngủ trưa và sử dụng nhiều thực phẩm chứa caffeine như trà, cà phê, ca cao, nước ngọt.

Thiếu chất dinh dưỡng

Cũng như giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng thường không được chú trọng. Game thủ hay những người làm việc quá nhiều thường chỉ ăn qua loa khi đến bữa hay tệ hơn là nhịn đói. Những thức ăn nhanh như mì gói, hamburger, snack, nước ngọt, v..v. đều không tốt cho sức khỏe, hàm lượng chất có hại cho sức khỏe cao còn giá trị dinh dưỡng lại ít. Bạn nên ăn đúng giờ, ăn những món đủ chất dinh dưỡng như cơm, phở, hủ tiếu, v..v. và bổ sung thêm trái cây.

Ít vận động

Chơi game hoặc ngồi một chỗ quá lâu khiến cho bạn bị đau lưng, tuần hoàn máu của bạn bị giảm. Thậm chí bạn có thể bị cong vẹo cột sống, thoát vị đĩa đêm cho ngồi sai tư thế. Thay vì ngả lưng hoặc ngồi 1 chỗ thư giãn bạn nên đứng lên đi bộ, xoay người trong vài phút để cơ thể tái tạo năng lượng và xóa tan tâm trạng mệt mỏi.

Và trên hết, dù chơi game hay làm việc nhiều, thì việc sở hữu cho mình một tấm nệm ngủ ngon là điều thực sự cần thiết !

Bạn làm việc mệt mỏi cả ngày, bạn chơi game cũng phải sử dụng nhiều đến đầu óc. Không gì là không bỏ công sức. Bạn xứng đáng có được một giấc ngủ thật ngon sau khi đã làm việc vất vả.

Dòng nệm có độ êm ái và đàn hồi tốt như nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su non, nệm lò xo, nệm bông topper xuất Nhật,v..v. đến từ các thương hiệu: Kim Cương, Vạn Thành, Tatana, America, Phạm Thanh … là những sản phẩm mà Nệm Ngủ Ngon muốn giới thiệu với các bạn. Những sản phẩm vừa liệt kê trên với những ưu điểm êm ái, giúp nâng đỡ cơ thể, bảo vệ cột sống,độ bền cao,v..v. sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe tốt và sảng khoái sau khi ngủ dậy.