Bỏ túi ngay 9 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn vào mùa nóng

Cảm giác ngủ vào mùa hè nóng thật không hề dễ chịu. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, thay vì cảm giác êm ái và thoải mái khi ngả lưng lên nệm, nay bỗng dưng trở thành cảm giác hầm nóng khó chịu, nhất là khi căn phòng của bạn không có máy lạnh.

Vậy phải làm gì để bạn có được giấc ngủ ngon hơn vào những ngày nắng nóng này? Cùng Nệm Ngủ Ngon tham khảo ngay 10 mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn vào mùa nóng ở bài viết dưới đây nhé!

1. Giữ bình tĩnh

Bực tức, bức bối vì trời quá nóng sẽ càng tạo thêm nhiệt làm cho bạn khó ngủ hơn. Bạn có thể giữ bình tĩnh bằng cách nằm yên, dịch chuyển ý nghĩ của mình sang chủ đề khác dễ ngủ hơn.

2. Làm lạnh chăn màn

Bạn có thể gói chăn màn của mình vào trong các túi, đặt chúng vào chỗ mát. Nhiệt ở khu vực mát sẽ được giữ lại trong bộ chăn ga của bạn, giúp bạn dễ chịu hơn khi nằm lên chúng.

3. Chọn vải cotton

Chỉ dùng vải satin, lụa, polyester cho chăn màn trong ngày mát mẻ. Khi trời nóng nên thay toàn bộ bằng vải cotton, loại vải có tính rút mồ hôi và thoát ẩm tốt, giúp vùng lưng cảm nhận được sự thông thoáng hơn.

4. Loại bỏ bớt các lớp trên giường

Dùng drap giường và chăn mỏng thay vì chăn nhiều lớp giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể nhanh, dễ dàng hơn.

5. Ngủ dưới sàn nhà hoặc sử dụng các loại nệm mỏng mát

Nếu cảm thấy nằm trên giường nệm quá nóng, bạn hoàn toàn có thể nằm dưới sàn và chỉ sử dụng gối. Hoặc bạn có thể lựa chọn những mẫu nệm mỏng mát nếu không thích cảm giác cứng của sàn nhà nhé.

6. Uống nước

Nên có một ly nước ở cạnh giường để uống khi cần. Không nên uống cả ly nước trước khi ngủ vì có thể khiến bạn phải đi vệ sinh cả đêm.

7. Tắm nước lạnh

Tắm mát trước khi ngủ là cách nhanh chóng, dễ dàng nhất để hạ nhiệt. Nên tránh tắm nước quá lạnh vì có thể làm cơ thể bị kích thích, khó ngủ hơn.

8. Đóng kín cửa ban ngày

Kéo rèm và các cánh cửa ban ngày để giữ phòng không bị hun nóng. Nên tránh cửa kim loại và rèm tối màu vì chúng dễ hấp nhiệt.

9. Tự làm mát

Là một trong những cách làm mát phòng có tính hiệu quả và cách thực hiện dễ nhất. Bạn đặt một chai nước đã đông đá trước quạt để hạ nhiệt cho phòng, cách này có thể duy trì được cả đêm.

Hi vọng bạn sẽ có được giấc ngủ dễ chịu và nhanh chóng hơn vào mùa hè, qua những mẹo mà Nệm Ngủ Ngon vừa chia sẻ nhé!

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.