4 mẹo nhỏ mang lại sự mát mẻ cho vùng lưng vào mùa nóng

Không điều gì thoải mái bằng việc được ngả lưng thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên vào mùa nắng nóng, việc ngả lưng không còn đem lại cảm giác thư giãn tuyệt vời đó. Vùng lưng của bạn – nơi tiếp xúc với bề mặt nệm luôn có cảm giác hầm bí khó chịu, mồ hôi lấm tấm. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ góp phần giúp bạn có được cảm giác nằm thoải mái, không còn bị nóng lưng khi ngủ.

Cảm giác bí bách ở vùng lưng gây ra rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ người nằm. Bạn phải tốn nhiều thời gian hơn để đi vào giấc ngủ, từ đó gây ra tình trạng ngủ không đủ giấc làm ảnh hưởng đến năng suất làm việc của ngày hôm sau. Dưới đây là những mẹo để cải thiện tình trạng bị nóng lưng khi ngủ:

1. Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là hoa quả và rau xanh

Rau xanh và các loại trái cây, ngoài bổ sung những vitamin có lợi cho cơ thể như Vitamin A,B, C,.. còn mang đến một lượng chất xơ lớn, giúp bạn tiêu hóa tốt cũng như giải nhiệt cho cơ thể.

2. Tắm trước khi ngủ

Việc tắm trước khi ngủ giúp mang lại cảm giác sảng khoái mát mẻ, góp phần giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng.

Lưu ý bạn chỉ nên áp dụng cách này trước 22h đêm thôi nhé! Các chuyên gia khuyến cáo rằng không nên tắm khuya trong khoảng thời gian từ 23g – 3g sáng, vì lúc này nhiệt độ hạ thấp dễ gây ra cảm lạnh, đột quỵ.

3. Hạ nhiệt độ phòng

Nếu không có máy lạnh, bạn có thể sử dụng thêm quạt, máy phun sương, quạt hơi nước,.. để hạ nhiệt độ trong phòng xuống. Nhiệt độ phòng mát mẻ giúp bạn cảm thấy dễ chịu, cơ thể không bị cơ chế đổ mồ hôi để giảm thân nhiệt, từ đó giữ cho vùng lưng luôn khô ráo thoáng mát.

4. Sử dụng nệm, tấm trải có chất liệu và thiết kế thoáng mát

Một tấm nệm hay tấm trải sàn được thiết kế những lỗ thông hơi ở bề mặt (nệm cao su thiên nhiên, cao su non, nệm gòn lỗ,v.v.) hoặc sử dụng chất liệu vải mang lại độ thông thoáng và thấm hút tốt (Cotton, TC, gấm Đan Mạch, Valize,..) sẽ là lựa chọn phù hợp vào những ngày nóng.

Thiết kế lỗ thông hơi giúp không khí được luân chuyển khi trọng lượng tác động lên, từ đó tạo ra những luồng khí mang lại sự mát mẻ cho vùng lưng của người nằm. Lớp vải thấm hút tốt giúp hấp thụ và thoát mồ hôi nhanh, giúp vùng lưng của bạn nhanh chóng khô thoáng vào mùa nóng.

Bài viết tham khảo: <<Lựa chọn loại nệm nào để không nóng lưng>>

Giấc ngủ luôn là điều quan trọng nhất, không có giấc ngủ đủ thì không có được sức khỏe lâu dài. Nệm Ngủ Ngon hi vọng qua bài viết 4 mẹo nhỏ mang lại sự mát mẻ cho vùng lưng vào mùa nóng, bạn và gia đình sẽ có được một giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.  

0818 179 479 - 0914 273 275 - 0934 97 97 51 ( Thời gian làm việc từ 8am - 5pm). Hoặc bạn có thể đến trực tiếp cửa hàng Nệm Ngủ Ngon tại địa chỉ số: 316/15 Tây Thạnh, P.Tây Thạnh, Q. Tân Phú để có được trải nghiệm chân thật nhất về sản phẩm trước khi quyết định mua hàng.

Nệm Ngủ Ngon - Thế giới của những giấcmơ.